
Run with Silverbacks
December 21 @ 7:00 pm - 8:00 pm
FreeEVERY SATURDAY!
Location: Phase 1
Meeting Point: Grass Area near Core A Parking building
Time: 7pm
We're going to start the session with a 5-10 minutes full warm up. Then Jog around Shaheed park (Phase 1 & optional Phase 2) and we end it with a high intensity quick workout like hill sprints or core exercises. And of course 5 minutes of stretching to end the day.
نبدأ الحصة بتمارين الاحماء ل٥ الى ١٠ دقائق. ثم الركض بحديقة الشهيد (مرحلة الأولى او/ والثانية) وننهي الركض بتمارين ذو كثافة عالية مثل سباق التل. ننهي اليوم بتمارين السترجات